Alzi la mano chi non ha mai provato un pò di agitazione prima di un esame.
Mi rivolgo agli studenti che navigano in internet perchè spesso o sempre, durante la preparazione di un una prova scritta o orale sentono il cuore battere più velocemente, avvertono uno “strano” mal di pancia, sudano come di solito non accade, non riescono a riposare bene di notte e magari, quando arriva il fatidico momento… la memoria li abbandona nel tremito del cuore e delle mani, con la bocca asciutta ed incapaci di dire una sola parola… ed è come non avessero mai aperto un libro e, purtroppo, per chi li valuta, contano i fatti!
Smettetela di sentirvi sbagliati, stupidi o dei falliti perchè così farete peggiorare la situazione, l’ansia è “come un cane che si morde la coda” e l’ ansia genererà altra ansia.
Se tutti i metodi fai da te non hanno funzionato, provate a parlarne con il medico di base o direttamente con uno psicologo e/o psicoterapeuta… nessuno ha una bacchetta magica per la risoluzione del problema, ma vi aiuteranno a trovare le vostre strategie più adatte per fronteggiare ciò che al momento vi tormenta ( e senza usare farmaci, magari! ).